SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na obiad

  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    obiad tez nie nalezal do najlepszych mozemy powiedziec ze dzisiaj jest dzien 1800 kcal vena przeciez wiesz co jestem beznadzijena musze wytrzymac nastepne trzy dni na 1500 kcal niby jak Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-27 19:54:35

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-27 19:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    Kavva;) Mniam ...pyszny obiad.Cóż za smakowitość:) Aż ślineczka mi pociekła:) Z tego co widzę to Obli świetnie zna się na rzeczy:) Miłego dnia:*

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-27 07:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prozba o pomoc do Qazara w sprawie CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 4 cale jajka 100 g kielbasy 4 lyzki stolowe oliwy z oliwek Dasz rade dodatkowo przyjąć 40g oliwy? A gdzie warzywa ? 2 sniedanie 185g w oleju tunczyk i 50 g orzechow wwloskich Pomidor caly niewiem ile ma biore srednie Żadne konserwy a tym bardziej w oleju, mięso/ser!!! a jeśli ryby to łosoś czy świeża makrela Obiad 200g piersiz kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4291 Data: 2009-06-27 09:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sevrond To niestety racja. Chyba,że walnę sobie odsysanie ZA RADĄ KUMPELI odessane kom nie wracają ;P Obli Ale ja się cieszę,że mi doradzasz:) Czuję się jakbym miała swojego prywatnego trenera i panią dietetyk w jednym:) Wszystko ladnie podochodziło:) Obli ...kurczę a jest coś co ja mogę zrobić dla Ciebie? *** Dzisiejszy dzień to dzień [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 19257 Data: 2009-10-18 17:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sio tłuszcz, sio!

    Post
    Ladies SFD

    [...] 24-26.01 DNT W piątek miałam obronę. Tak się stresowałam, że nic nie byłam w stanie zjeść. Dopiero po wynikach, u siostry zjadłam kawałek pizzy (to się nazywa obiad wg niej),a potem mały omlet w domu i spać. Jednym słowem post. Dodatkowo przez cały dzień tak bardzo spięta była, że wieczorem odkryłam zakwasy na pośladach :)) Sobota, [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 15868 Data: 2014-01-28 21:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się pozbyć wody.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cieżko będzie, ale spróbuję. Poniedziałek Rano jakiś chleb razowy + wędlina + biały serek, kawa bez cukru Drugie śniadanie brak Obiad schabowy ziemniaki surówka Kolacja Chleb wędlina papryka rzodkiewka Wtorek Sniadanie 4 kromki (małe) razowego chleba, serek topiony, kabanosy, herbata bez cukru 2gie śniadanie - płatki pełnoziarniste (bez cukru [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 2015-06-04 13:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] II 11.00 pieczywo razowe maśło mięso warzywa Posiłek III 13.00 Ryz100g + 150 g kury oliwa warzywa Posiłek IV 15.00 makaron ryba warzywa olej lniany Posiłek V 16:35 (obiad) Rożnie, zależy co tam mum upichci jeśli jesz obiad powiedz mamie by ogotowała Ci kaszę mięso dodaj warzyw i idź na trening dobrze byłoby gdybyś po siłowni wypił [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2010-05-08 08:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie odsylajcie mnie do posta Kaina-a bo juz go przestudiowalem i troche mi pomoglo)ale chodzi mi o to ze nie wiem co jesc.A moja prosba jest taka zebyscie napisali mi co mam jesc na sniadanie-obiad-kolacje.Bym byl doskrotnie wdzieczny a o sogach to juz nie mowie. Pozdrawiam Szuwar -= Cen slowa, bo kaze moze byc twoim ostatnim =-

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-08 02:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zadnej z nich nie ma informacji na temat dobierania posilkow. wiem ze dzieli sie je na ww i tluszczowe i wiem tez ze powinno sie jesc 2 tluszczowe sniadania w tyg. ale co z obiadami i kolacjami np czy jak zjem ww sniadanie to obiad musi byc tluszczowy? i jakie zachowywac proporcje czy 2ww na 1 tluszczowy czy wrecz odwrotnie tego jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-16 11:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chiacha caly dzien!! ja tez troszke poszalalam, bo okazalo sie, ze kolezanka jednak upiekla ciasto, a bylo takie pyszne, ze nie moglam sie oprzec. zreszta caly dzien byl zwariowany, jezeli chodzi o jedzenie. na przyklad obiad zjadlam na kolacje hehe... a nastepnego dnia brzuszek dal znac, ze nie podobaja mu sie takie eksperymenta pozdr Gosia

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-29 21:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze zbożami, albo Jogobella - mają trochę cukru, ale jakby im dosypać otrębów (błonnik, Monti twierdzi, ze obniża poziom cukru) to mógłby być? W ciągu dnia czy np. wieczorem - żeby sie zapchać nie mieć zachcianek, co? Czy całkiem nie? Prawdę mówiąc to największy kłopot mam z kolacjami, ale chyba takie jak obiad, tylko bez węgli może być. gania

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-06 16:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie podzielic. czy ktos wie cos na temat nowej ksiazki Montiego "Montignac nad Wisla" miala sie ukazac w kwietniu a w Krakowie jakos jej nie widac. ktos pytal o szparagi. ja obgotowuje je, kroje i dodaje do salatek. mozna je jesc zawijane w chudej szynce lub w serze zóltym. albo solo, jako przystawke a obiad lub kolacje. syska

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-15 11:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białym chudym) godz 10,30-kawa-niestety zwykła mocna + pomarańcz lub filizanka owoców sezonowych godz 13,30 zestaw sniadaniowy ten którego nie jadłam o 7 godz 16,30 w domu-obiad= a) gotowane lub pieczone mięso z kurczaka-pierś bez skóry + solidna porcja surówki b) pieczona ryba(bez skóry,panierki ale z ziołami) + surówka c)soczewica( lub [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-16 09:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] salatki z warzywami. co jeszcze mozna jesc na kolacje bialkowa? jajka sa bogate w bialko ale zawieraja tez tluszcze, wydaje mi sie ze bardziej nadaja sie na sniadanie lub obiad jako posilek tluszczowy. no chyba ze samo bialko. ktore ryby traktowac jako posilek tluszczowy? te ktore sa z natury tluste np. fladra czy moze decyduje o tym ich [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-15 13:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 14:30 tuńczyk w postaci sałatki z jakims warzywem + pieczywo jakis jogurt /// TROCHE DŁUGA PRZERWA....W MIĘDZY CZASIE JESZCZE JAKĄS KANAPKE Z RAZOWYM DAJ IV posiłek normalny obiad, zalezy co mama zrobi oczywiscie bede nalegał zeby dosc czesto jak to mozliwe robiła obiad np z ryżem /// ZWYKLE TAKI OBIAD NIE JEST NAJGORSZY ZROBIONY PRZEZ MAME :) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2005-10-15 14:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosiłbym o ocenę diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z pomidorami i papryka, sałatą, pewnie ze 150g zjadam :) - bcaa lepsze bylyby wegle do posilki typu ryz/kasza, a banan ewentualnie bezposrednio po lub jako dodatek obiad: - filet z kurczaka jak wyżej, - pieczywo chrupkie wasa, razowe, dwie kromki(?), tluszcze+warzywa, pieczywo chrupkie od biedy moze byc np. wasa sport, ale lepszy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2012-06-05 14:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak mówiłem wrzucam mój dzisiejszy jadłospis (jest to experementalna wersja musiałem wykorzystać parę rzeczy lub zastąpić te których brakowało): I 1 Śniadanie: Miał być placek z platkow jajek i banenem niestety okazało się że nie było jajek więc musiałem zmienić plany tak więc... 50g płatków owsianych 200g serka banan B:35,9g W: 71,3g T: 5,5g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2010-01-08 19:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. 185, 90 3. Wczesniej 2 miesiace, do kiedy. gdzies do 80 kg) : 4. ok 25% z tego co pamietam : 5. -: 6. Sztuki walki 4 razy w tygodniu po 1,5h dieta srednia, obiad to przewaznie ryz z kurczakiem, a poza tym rano ryz na mleku, na wieczor serek wiejski, a w pracy kanapki. Przed treningiem jesli jest przed obiadem to 1-2 batony musli po [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-16 22:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, pierwszy raz pisze posta na tym forum. Jestem raczkującym "sportowcem" = chciałbym nabyć troszkę rzeźby albo chociaż zarysów na ciele. wcześniej miałem poważny problem gdyż miałem sporą nadwagę ważyłem 158 kg przy wzroście 185cm schudłem do 104 kg w niecałe 2 lata teraz przytyłem do 111 kg ale zacząłem w tej chwili [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-08 10:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] śniadanie: tych płatków ok. garści, 1 banan, kefiru niewiele żeby zmiksowany banan był bardziej płynny II śniadanie: przykładowo 1 marchewka, 1 pomidor, kawałek papryki III obiad: np. pół piersi kuraka, ew. podobnej wielkości łosoś, ze 2 szklanki warzyw (brokuły, kalafior, szpinak itd) IV przekąska: jogurt naturalny lub smakowy - mały kubek, [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-07 11:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)